Врач предостерег от увлечения аптечным мелатонином

Мелатонин – гормон, связанный с циркадными ритмами. Если организм не вырабатывает его достаточно сам, можно приобрести мелатонин в аптеке. Однако специалисты предостерегают от постоянного употребления таблеток. Принимать мелатонин можно изредка, если проблемы вызваны очевидными причинами: смена часовых поясов, при сбоях в режиме. Но если проблемы со сном носят хронический характер, надо разобраться с их причиной.

Маскировать симптомы в таких случаях опасно, приводит мнение врача-сомнолога Павла Кудинова Общественная служба новостей. Поэтому если необходимость принимать препараты, чтобы заснуть, возникает не реже трех раз в неделю или на протяжении трех месяцев подряд, нужно выяснять, в чем причина бессонницы.

Тревожные расстройства могут вызвать проблемы с засыпанием. За пробуждения среди ночи может отвечать депрессия. Или любое из более чем 60 заболеваний вроде радикулита, проблем с почками, сбоев сердечного ритма, перенесенных инфарктов и другого.

«Кому-то мелатонин помогает, и он его долго и радостно принимает. Но процесс, который запустил эту бессонницу, никуда не делся. Он идет своим чередом и развивается. И если раньше человек все же мог заснуть без мелатонина, то теперь без него он засыпать не будет по двум причинам, — отметил сомнолог. — Во-первых, процесс, из-за которого появилась бессонница, развился и стал более выраженным. А во-вторых, возникает психологическое привыкание. Это относится ко всем снотворным. Привыкание формируется за счет того, что человек, не выпив таблетку, будет ожидать плохого сна».

Каельские специалисты рассказали, какие привычки крадут энергию.