Минздрав Карелии рассказал о пользе сна
Полноценный здоровый сон крайне важен для нашего здоровья.
Как сообщили в Минздраве Карелии, бешеный ритм современной жизни заставляет людей обесценивать многие важные блага. Например – сон. Недосыпание – бич современного общества, особенно в городах.
Если хотите быть здоровыми и успешными – высыпайтесь, советуют медики.
- Именно во сне вырабатывается мелатонин, который, во-первых, регулирует циркадные ритмы, а во-вторых, повышает иммунитет.
- Нехватка сна отрицательно сказывается на обмене сахара и чувствительности к инсулину. То есть это один из факторов диабета.
- А также недосыпание усугубляет гепертоническую болезнь, является одной из причин депрессии и общего ухудшения интеллекутуальных способностей.
Ранее Минздрав Карелии назвал опасность слипшихся после пробуждения глаз.
Комментарии