Минздрав Карелии рассказал о пользе сна

Фото: "Фактор"

Полноценный здоровый сон крайне важен для нашего здоровья.

Как сообщили в Минздраве Карелии, бешеный ритм современной жизни заставляет людей обесценивать многие важные блага. Например – сон. Недосыпание – бич современного общества, особенно в городах.

Если хотите быть здоровыми и успешными – высыпайтесь, советуют медики.

- Именно во сне вырабатывается мелатонин, который, во-первых, регулирует циркадные ритмы, а во-вторых, повышает иммунитет.

- Нехватка сна отрицательно сказывается на обмене сахара и чувствительности к инсулину. То есть это один из факторов диабета.

- А также недосыпание усугубляет гепертоническую болезнь, является одной из причин депрессии и общего ухудшения интеллекутуальных способностей.

Ранее Минздрав Карелии назвал опасность слипшихся после пробуждения глаз.

 

Комментарии