Хронический стресс старит мозг и ведет к Альцгеймеру

Стресс сам по себе – лишь реакция организма на угрозу, в том числе, потенциальную, а также на факторы, представляющие беспокойство. Обойтись без стрессов сложно. Но если они случаются от случая к случаю, то ничего катастрофического в них нет.

Хронический же стресс очень плохо влияет на организм. Из-за постоянной выработки кортизола и адреналина страдает краткосрочная память, возникают проблемы с эмоциональной стабильностью, сном. А все это вместе ведет к когнитивным сложностям.

«Хронический стресс может повлиять на процесс старения клеток мозга, что ведет к риску развития такого заболевания, как болезнь Альцгеймера», - отметила в интервью «Газете.ру» врач-невролог Ольга Зинчева.

Совет «Не нервничать» не работает. Но с хроническим стрессом можно справиться. Первый помощник в этом – физнагрузка, так как он способствует выработке эндорфинов. Важен также качественный сон в спокойной атмосфере и баланс в питании. «Обязательно нужно обратить внимание и на то, насколько сбалансированно питание. Богатые антиоксидантами (ягоды) и омега 3 жирными кислотами (рыба, орехи), а также сложными углеводами (овощи) продукты помогают бороться с последствиями стресса и влияют на здоровье мозга», - отметила врач.

Ранее рассказывали, как правильно заедать стресс.