Жителям Карелии рассказали, как избавиться от газиков в животе

Как рассказали в Минздраве Кареии, один из продуктов, способных уменьшить вздутие, – авокадо. Оно богато калием.  Организм нуждается в калии, чтобы контролировать уровень натрия. Он, в свою очередь, контролирует количество воды, которую удерживает тело. Чем лучше работает эта система, тем меньше вздутие.

Бананы обеспечивают человека калием. Исследования показывают, что женщины, которые ели банан перед каждым приёмом пищи, меньше страдали от вздутия живота, чем те, кто этого не делал. Эксперты считают, что бананы доставляют определённые кишечные бактерии, помогающие успокоить выработку газов в желудке.

Сельдерей повысит гидратацию и заставить пищеварение работать. В качестве бонуса сельдерей также содержит определённые флавоноиды, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе, в кишечнике.

Куркума содержит большое количество соединения куркумина. Исследования показывают, что куркумин может укротить симптомы СРК, облегчая дискомфорт, регулируя пищеварительную систему и уменьшая вздутие живота.

Капсулы мяты перечной расслабляют мышцы пищеварительной системы. Это помогает протолкнуть газы, чтобы уменьшить вздутие живота. Чай с перечной мятой может оказывать такое же успокаивающее действие.

Ранее Минздрав Карелии назвал идеальное время для завтрака.