Жителям Карелии рассказали, что делать при переедании

Как сообщили в Роспотребнадзоре Карелии, люди едят больше, чем следовало бы, по нескольким причинам.  Во-первых, из-за повышения кортизола, по-другому его называют "гормон стресса". Другой причиной может быть нерегулярное питание.  Ну и в-третьих, не стоит забывать про застолья и празднества, когда хочется всего и сразу.

Что делать, если вы почувствовали, что съели лишнее? Самый действенный способ – прогулка. Ходьба в нормальном темпе на свежем воздухе быстрее поможет организму восстановиться.

Важна не диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания. Употребляйте простую и полезную пищу.

Если вы не меняли рацион питания, не увеличивали порции и не переедали, а вес ползет вверх – это повод обратиться к эндокринологу. 

Постоянное переедание ведет к серьезным проблемам со здоровьем – ожирению и сахарному диабету. Лишний вес создает сильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а это приводит к проблемам с суставами и позвоночником. При переедании печень и поджелудочная железа вынуждены работать на пределе возможностей. Работа этих органов нарушается, они начинают плохо справляться со своими функциями даже в те дни, когда вы едите в меру.

Ранее жителям Карелии назвали основной фактор риска развития ожирения и диабета.