Выяснилось, может ли свет от экрана помешать заснуть
Эксперт развеял популярный миф, что свет от экрана смартфона может помешать заснуть, однако не все так просто
Профессор циркадной неврологии Оксфордского университета Стюарт Пирсон в беседе с The Guardian развеял популярным миф, что синий свет от экранов гаджетов негативно влияет на сон.
По словам эксперта, экраны телефонов довольно тусклые – солнечный свет ярче них в 1 000 раз, а комнатное освещение – в 10 раз. На сон может повлиять лишь время, в течение которого человек подвергается воздействию света от экрана смартфона, однако это влияние все равно будет незначительным.
Согласно исследованию Гарвардского университета, даже четырехчасовое чтение электронных книг с максимальной яркостью замедляет засыпание всего на 10 минут. Соответственно, научных доказательств тому, что синий свет негативно влияет на процесс засыпания — не существует.
Однако ученые подчеркнули, что мешать заснуть могут определенные типы контента, потребляемого перед сном. Поэтому вечером рекомендуется отдавать предпочтение спокойной, позитивной или нейтральной информации.
Ранее эксперт по счастью назвал неожиданный повод носить яркое по понедельникам.
Комментарии