Врачи напомнили родителям Карелии, каким должен быть завтрак школьника

Специалисты первой петрозаводской поликлиники №1 напомнили родителям о том, как важен четкий режим питания для школьников. Оптимальный вариант – три полноценных приема пищи и два перекуса. Причем торопиться за едой никак нельзя.

«В питании школьника обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов», - напомнили медики.

Очень важен для детей завтрак. Он должен быть полноценным, с жирами, белками и углеводами. Поэтому просто бутерброд с сыром или колбасой и чашка чая – это не завтрак. Врачи обращают особое внимание родителей на то, что в детском меню должно быть не меньше 400 граммов овощей и фруктов в день. Это обеспечит норму клетчатки, а значит, наладит пищеварение и снизит риск разнообразных заболеваний.

Глава карельского Минздрава, кстати, недавно рассказал о пользе одного из видов уличной еды.