Врач заявила, что перекусы в течение дня мешают сбросить вес
Перекусы приводят к постоянному выделению желудочного сока, это заставляет организм есть как можно чаще.
Перекусы в течение дня нарушают здоровый аппетит и мешают сбросить лишний вес, рассказала "РИА Новости" врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.
"Зачастую перекусы в течение дня не помогают, а скорее мешают сбросить лишний вес, особенно если особо не задумываться, чем перекусываешь. Если в ваш режим дня стройно вписываются все основные приемы пищи без появления чувства дикого голода между ними, то перекус однозначно будет способствовать нарушению формирования аппетита и понесет за собой лишние калории для организма", – сказала Калошина
Если же человек, например, встаёт рано и ложится ну уж совсем крайне поздно – без перекусов не обойтись никак. Здесь необходимо включить в этот прием пищи хорошую порцию белка или правильного жира.
"Выбираете, например орехи, к фруктам добавьте йогурт, но не обезжиренный и обязательно без добавленного сахара", – отметила Калошина.
Напомним, раскрыт секрет плавного похудения к лету без стресса и диет.
Комментарии