Шесть шагов, которые снизят риск диабета, напомнили жителям Карелии врачи

Диабет второго типа – неприятное хроническое заболевание. Даже тем, кто соблюдает все предписания, держит на контроле сахар, держит под рукой инсулин, оно доставляет массу неудобств и создает множество ограничений.

В 90 процентах случаев диабета 2 типа можно избежать, сообщает центр гигиены и эпидемиологии Карелии. Для этого не нужно совершать нечеловеческих усилий.

Все, что надо – следить за весом и не позволять ему становиться избыточным; не забывать о физической активности в любом возрасте; питаться правильно, сократив до разумного минимума углеводы, сахара и насыщенные жиры; не пить алкоголь и не курить; контролировать раз в месяц уровень глюкозы – больше 6,1 ммоль/л натощак – уже повод идти к врачу; придерживаться рекомендаций своего доктора.

Эти рекомендации крайне важны к соблюдению для тех, у кого выявлен предиабет. Всем остальным они тоже не принесут вреда.

Ранее рассказывали, что половина диабетиков не знают о своем диагнозе.