Психолог рассказала, как продуктивно и безопасно подвести итоги года

Как не прийти к выводу «я опять ничего не успел» и не остаться без сил, изданию «ДокторПитер» рассказала психолог Ирина Севрюкова.

Есть 5 основных ошибок, которые допускают люди при подведении итогов года:

1. Эфемерные цели, которые не считывает мозг человека;
2. Концентрация на неудачах;
3. Обесценивание всех достижений года;
4. Гонка за не своими целями;
5. Игнорирование настоящей, собственной ценности.

Психолог рассказала, как подойти к вопросу подведения итогов года разумно. Чтобы это подведение итогов прошло максимально продуктивно и безопасно для внутреннего состояния, стоит:

— разделить цели на «начало» и «конец», чтобы была возможность проанализировать, зачем изначально нужна та или иная цель;
— просканировать свои успехи, даже если они не были изначально запланированы;
— отказаться от самобичевания, выбрать подход «путь к цели — эксперимент, а не экзамен»;
— перепроверить цели, убедиться, что они ваши, чтобы сэкономить ресурсы и, возможно, даже годы жизни;
— порефлексировать через внутренние ценности, оценить год в их контексте.

Ранее психолог дала рекомендации по организации Нового года.