Перекусы на ходу опасны для здоровья
Питание на бегу не дает ощущения насыщенности и может негативно сказываться на работе желудка.
Такой способ питания может привести и к синдрому раздраженного кишечника, так как постоянная спешка и стресс — одни из триггеров этого состояния. Об этом врач-диетолог Ирина Писарева рассказала RT.
«Крупные куски, плохо пережеванные на бегу, попадают в желудок и заставляют его работать с удвоенной силой. Это может привести к тяжести, дискомфорту, вздутию, метеоризму и изжоге», — отметила она. — Мозгу нужно 20 минут, чтобы получить от желудка сигналы сытости. Если есть быстро — этот сигнал не успевает поступить, что может привести к перееданию. Человек съедает порцию и может ее дополнить чем-то еще. В итоге калорий больше, чем нужно организму».
Диетолог добавила, что чаще всего на бегу едят фастфуд, выпечку, а также сладкие и кофейные напитки.
«Это пустые калории с большим количеством сахара. Человек получает энергетический удар, который порождает вскоре тягу снова к сладкому», — заключила Писарева.
Ранее врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина заявила, что перекусы в течение дня мешают сбросить вес.
Комментарии