Объятия помогают в борьбе со стрессом и повышают иммунитет

Как утверждает психолог Луиза Хасанова, это не только очень приятное, но и крайне полезное для здоровья занятие. В беседе с Life.ru эксперт рассказала, почему важно обниматься как можно чаще и как этот жест влияет на физическое и эмоциональное состояние человека.

Во-первых, объятия способствуют улучшению настроения. Во время них мозг вырабатывает эндорфины, которые не только делают нас счастливее, но и помогают установить поддерживающую связь с окружающими. Это действует не только на тех, кто обнимает, но и на тех, кто получает объятие.

Ещё одно важное свойство объятий – снятие стресса и беспокойства. Даже непродолжительные обнимашки способны снизить уровень гормона стресса кортизола, успокаивая нервную систему и снижая кровяное давление. Это быстрое облегчение особенно необходимо некоторым в сложные моменты.

"Родители хорошо знают, что первое, в чём нуждается взволнованный или напуганный ребёнок, это родительское объятие. Аналогичным образом объятия действуют и на взрослых людей", – отметила Хасанова.

Также объятия активизируют когнитивные функции. Каждый физический контакт стимулирует рост нейронных связей, необходимых для поддержания на высоком уровне памяти, речи и качества мышления. Чувства безопасности и поддержки, которые мы получаем в этот момент, помогают принимать более обдуманные решения, быть увереннее в себе.

Наконец, объятия помогают укреплять глубокие связи между людьми. Это не только способ поддержать и утешить, но и разделить радость. Часто объятия становятся залогом прочных и ценных отношений между родителями и детьми, супругами или друзьями.

Объятия могут стать ещё и отличным способом поддерживать социальную активность в эпоху цифровизации, когда в мире нарастает проблема одиночества. Сегодня всё больше людей испытывают недостаток искренних чувств, бьют тревогу психологи.

Ранее психологи NASA заявили, что женскую усталость недооценивают.