Не раскисать: врач из Карелии рассказал, как сохранить ясный ум в старости

Активное долголетие – путь к хорошему уровню жизни в почтенном возрасте. Именно соблюдение принципов активного долголетия позволит сохранить бодрость и ясный ум, а значит, самоуважение и автономность.

Главврач Госпиталя для ветеранов Олег Сухарев, гериатр, рассказал, о чем важно помнить. «Нужно не только следить за здоровьем, но также заниматься какой-либо социальной работой, а также интеллектуальным трудом», - подчеркнул доктор.

Социальная работа – это, прежде всего, помощь другим людям, постоянное общение. Разум также нужно постоянно занимать: узнавать что-то новое, читать статьи, слушать музыку, интересоваться искусством.

Поддержать физическое и ментальное здоровье позволит какое-нибудь хобби. От вязания до рисования.

Полезно читать книги. Если глаза уже не столь зорки, можно перейти на аудиоверсии произведений.

«Чтобы не терять активность, можно начать помогать другим, заниматься, например, волонтерством. Так вы будете чувствовать себя более ценными, не будете раскисать, и будете знать, что ваша помощь требуется другим людям, поэтому некогда будет опускать руки», - отметил специалист.

Все это позволит снизить риски деменции, улучшит ментальное здоровье и хорошо повлияет на соматику. Кстати, врачи недавно рассказали, какие моменты в поведении пожилых людей должны насторожить родственников.