Минздрав Карелии советуют есть кашу по утрам

Как сообщили в Минздраве Карелии, кроме сохранения чувства сытости, каша по утрам не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не "кусочничать" до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше – это полезно, если вы худеете и контролируете порции.

"Каши варят из круп, а крупа – это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, "медленными" углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром",  – омтетили в ведомстве.

Ранеека Минздрав Карелии рассказал о пользе сна.