Минздрав Карелии поделился рецептами вкусного завтрака

Минздрав Карелии в ТГ-канале поделился рецептами вкусного завтрака: 

Овсянка со свежими фруктами

Попробуйте добавить нарезанные ягоды или кусочки фруктов в свою овсянку. Это придаст не только вкус, но и дополнительные питательные свойства вашему завтраку.

Греческий йогурт с орехами и медом

Добавьте в свой йогурт орехи и добавьте немного меда для сладости. Это даст вам белок, здоровые жиры и углеводы, чтобы начать день с заряда энергией.

Авокадо на хлебе

Размягчите половину авокадо и намажьте на цельнозерновой хлеб. Добавьте немного соли и перца для вкуса. Авокадо содержит здоровые жиры и много питательных веществ.

Яичница со шпинатом и помидорами

Приготовьте яичницу и добавьте в нее нарубленный шпинат и нарезанные помидоры. Шпинат обладает высоким содержанием витаминов и минералов, а помидоры добавят свежести и вкуса.

Фруктовый смузи

Приготовьте смузи из своих любимых фруктов и ягод, добавьте немного йогурта или овсянки для консистенции. Это отличный способ получить витамины с утра.

"Не забывайте, что разнообразие – это ключ к здоровому питанию. Используйте эти идеи или придумайте свои собственные комбинации, чтобы ваш завтрак был питательным и вкусным", – отметили в министерстве.

Напомним, Минздрав Карелии советуют есть кашу по утрам.