Диетологи назвали пять признаков нехватки белка в организме

Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг в разговоре с изданием Infobae заявили, что распознать нехватку белка в организме можно по пяти признакам.

Кординг указала, что дефицит белка в рационе проявляется постоянным чувством голода, которое наступает вскоре после еды. Также у человека медленнее заживают раны, добавила она.

Кроме того, нехватка белка затрудняет наращивание мышечной массы даже при регулярных занятиях спортом. Голденберг заявил, что на эту проблему указывает выпадение волос. Также эксперт посоветовал обратить внимание на ногти, которые будут сухими и ломкими.

Ранее сообщалось, что врачи-диетологи советуют добавлять зелень в рацион каждый день.