Жителям Карелии рассказали о пользе белкового завтрака

Как сообщили в Минздраве Карелии, завтрак с достаточным количеством белка помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает стабильный уровень энергии. Яйца, творог, греческий йогурт или ореховая паста – отличные варианты.

Белковый завтрак особенно важен для тех, кто ведет активный образ жизни или стремится контролировать вес. Он помогает избежать резких скачков сахара в крови и последующих приступов голода.

«Сочетайте белки с клетчаткой (овощи, цельнозерновые продукты) для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ. Такой завтрак зарядит энергией на несколько часов», – отметили в ведомстве.

Ранее Минздрав Карелии назвал скрытых врагов здоровья.