Жителям Карелии рассказали, как избежать вредных соблазнов

Здоровые перекусы – защита от вредных соблазнов, сообщили в Минздраве Карелии.

Правильно организованные перекусы помогают поддерживать энергию в течение дня и избегать переедания во время основных приемов пищи. Идеальные варианты – орехи, фрукты, овощные палочки с хумусом или натуральный йогурт.

Важно, чтобы перекусы были сбалансированными и содержали белки, полезные жиры или клетчатку. Это даст длительное чувство сытости, в отличие от простых углеводов, которые вызывают резкие скачки сахара в крови.

Ранее Минздрав Карелии назвал скрытых врагов здоровья.