Жителям Карелии назвали полезные для конца зимы продукты

Как сообщили в Минздраве Карелии, в феврале организму приходится нелегко из-за перепада температур и дефицита солнечного света.

Медики назвали продукты, которым стоит отдать предпочтение. Среди них:

—  молочные продукты, говяжья печень, яйца, рыба, морковь, тыква, шпинат, батат, томаты, перец, бобовые и орехи — они богаты витамином А;

— нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, гранат — в них содержатся витамины группы В.

Отдельное внимание нужно уделить продуктам, богатым витаминами Е и Д, а также омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, микро- и макроэлементами, жирами, белками и углеводами. 

Ранее медики предупредили жителей Карелии об опасности «завтрака чемпионов».