Жителям Карелии назвали мешающие похудеть привычки

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала «Ленте.ру» о распространенных привычках, мешающих похудению. Одна из главных — это передвижение на автомобиле. Фитнес-тренер посоветовала чаще ходить пешком, ездить на велосипеде или общественном транспорте.

Кроме того, по словам эксперта, сбросить лишний вес мешают пищевые привычки, такие как перекусы между приемами пищи, питье лимонадов или завершение каждого приема пищи десертом.

«Довольно часто приоритетным способом провести выходные бывает диван и просмотр телевизора, длительное "залипание" с телефоном в статичной позе. От этих привычек необходимо избавиться, если вы поставили перед собой цель похудеть», — отметила она.

Еще одна такая привычка — засыпать за полночь. Из-за недосыпа организм вырабатывает грелин — гормон голода, который может заставить вас есть еще больше. Если спать хотя бы восемь часов, то похудеть будет проще, заверила Бахтурина.

Также фитнес-тренер советовала пересмотреть свои «водные привычки». Если в течение дня пить только чай, кофе, лимонады и соки, то к стройности прийти будет сложнее.

Ранее сообщалось, что ученые изобрели чудо-препарат, заменяющий физкультуру и диету.