Врач объяснила, чем опасен сон при включенном свете

Одна из распространенных среди людей привычек — спать при свете или включенном телевизоре, пишет vfokuse.mail.ru. Однако такой сон может привести к ожирению и хроническому стрессу, рассказала эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.

Эксперт рассказала, что мелатонин — «гормон сна» и важнейший антиоксидант — ночью вырабатывается только при выключенном свете. Если выработка этого вещества нарушена, то человек не может выспаться. Развивается хронический стресс, повышается аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир. Это приводит к ожирению.

«Выключайте свет, гаджеты, телевизор, звук», — призвала врач.