Врач назвала три привычки старшего поколения, которые надо перенять для здоровья

Эндокринолог, диетолог Мария Стельмах назвала самые полезные привычки бабушек, которые неплохо было бы перенять, чтобы быть здоровым. Секреты здоровья врач раскрыла в беседе с Life.ru, пишет health.mail.

Прежде всего, врач отметила, что важно есть в меру и не переедать.

Она также обратила внимание на то, что в рацион важно добавлять овощи, каши и кисломолочные продукты, а вот от фастфуда следует отказаться. «Бабушки варили супы из свежих овощей, не из пакетов. Это поддерживало метаболизм: сезонные продукты богаты витаминами, предотвращают инсулинорезистентность», — подчеркнула Стельмах.

Эндокринолог добавила, что натуральное питание снижает уровень воспаления в организме, а употребление сезонных фруктов и овощей в течение года помогает нормализовать уровень тиреоидных гормонов, которые регулируют обмен веществ.

Стельмах также подчеркнула, что представители старшего поколения ежедневно много двигались, к примеру, они вручную стирали одежду, работали в огороде и много ходили. Врач объяснила, что физическая активность полезна, так как она стимулирует выработку эндорфина и снижает уровень кортизола.