Медицина
Врач объяснила, каких упражнений лучше избегать людям с лишним весом
Фото: sirtravelalot / Shutterstock / Fotodom
Врачи назвали, каких упражнений нужно избегать при избыточном весе, чтобы не навредить себе.
Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина назвала правила тренировок для людей с лишним весом.
Врач рекомендовала людям с избыточным весом сочетать разные виды физических нагрузок — кардио, силовые упражнения и растяжку. При этом стоит избегать высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как кроссфит, так как они нагружают сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, пишет "Лента.ру".
Для кардионагрузок Уланкина посоветовала ходьбу, езду на велосипеде или велотренажере, греблю или танцы. Бега и прыжков стоит избегать, так как при лишнем весе они могут вызвать дискомфорт и травмы суставов.
По теме
Комментарии