Врач назвала опасные для мозга напитки

По словам невролога Джоэл Салинас, мозг человека – энергозатратный, который для нормальной работы нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Поэтому то, что люди едят и пьют, влияет на него.

Некоторые напитки содержат необходимые питательные вещества, которые поддерживают здоровье мозга, в то время как другие могут способствовать "воспалению, окислительному стрессу или изменениям в структуре мозга с течением времени".

Как сообщает "ВФокусе MailДоктор", Салинас и другие неврологи рассказали изданию Parade о трех худших напитков для здоровья мозга и предложили, что можно пить (и делать) вместо них.

Диетическая газировка

Хотя диетическую газировку называют и считают полезной, чем обычную сладкую, однако исследования показывают, что такой напиток может быть не лучшим выбором для мозга.

Напитки с искусственными подсластителями связаны с повышенным риском инсульта и деменции. Также искусственные подсластители могут повышать уровень определенных химических веществ в мозге, которые могут ограничивать выработку нейромедиаторов, таких как дофамин, норадреналин и серотонин, играющих важнейшую роль в регулировании нейрофизиологической активности.

Фруктовый сок

Эти напитки могут быть опасны в том случае, если в них содержится много добавленного сахара. Исследование 2023 года показало, что у пожилых людей, потреблявших много сахара, вероятность развития деменции была в два раза выше, чем у их сверстников, которые потребляли меньше этого вещества.

Вино

В последнее время появляется все больше исследований, предупреждающих о влиянии алкоголя на общее состояние здоровья, в том числе на когнитивные функции.

Исследование, проведенное в 2022 году с участием более 36 тысяч человек, показало, что даже одна-две порции алкоголя в день могут уменьшить объём мозга, особенно в областях, влияющих на когнитивные способности. Эти структурные изменения говорят о том, что спиртное, даже в небольших количествах, может быть не так безвредно, как считалось раньше.

И вот что неврологи советуют пить:

-обычная газированная вода;
-овощные соки;
-вода с натуральными ароматизаторами, такими как фрукты, овощи и зелень;
-кокосовая вода;
-зеленый чай;
-чайный гриб.

Ранее были развеяны главные мифы о вине.