Учёные Карелии выяснили, какой свет мешает здоровому сну

Учёные КарНЦ РАН установили, что воздействие синего света перед сном приводит к повышению кортизола (гормон стресса) и нарушает циркадные ритмы.

«Мы установили, что более высокий уровень гормона стресса кортизола был связан с ранним воздействием синего спектра света. Кроме того, воздействие синего света перед сном значительно снижает метаболические превращения липидов плазмы крови и увеличивает дыхательный коэффициент — показатель соотношения окисления углеводов и жиров. Это значительно увеличивает риск ожирения из-за нарушения циркадных ритмов, влияющих на метаболизм питательных веществ в состоянии покоя», — объяснил рассказал Сергей Коломейчук, участник исследования, старший научный сотрудник лаборатории генетики Института биологии КарНЦ РАН.

На основе полученных данных учёные планируют технологию автоматически настраиваемого освещения в жилых помещениях и на рабочих местах в районе Крайнего Севера.

«Следующий этап предполагает установку светового оборудования в домах участников, чтобы приблизить уровень освещённости к средней полосе, где колебания освещённости распределены более равномерно», — уточнил исследователь.