Ученые доказали, что долго спать на выходных полезно для здоровья
Это касается людей с хроническим недосыпом, которые регулярно спят менее семи часов в сутки.
Компенсаторный сон оказался полезен для здоровья сердца. Об этом сообщает MedicalXpress со ссылкой на ESC Congress 2024, где было представлено соответствующее исследование. Недостаточным количеством сна считается семь часов за ночь.
«При медианном наблюдении почти в 14 лет участники группы с наибольшим компенсаторным сном имели на 19% меньшую вероятность развития сердечных заболеваний, чем те, у кого этот показатель был наименьшим, - отмечено в исследовании. - В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпом у тех, у кого был наибольший компенсаторный сон, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, у кого он был наименьшим».
Разницы между показателями у мужчин и женщин не выявлено.
Комментарии