Спасатели дали жителям Карелии 8 советов по сохранению психического здоровья

Сотрудники ОПС по Пряжинскому району дали жителям Карелии советы по сохранению психического здоровья. Дело в том, что этой теме посвящена неделя с 7 по 13 октября.

Первый совет – не снимать стресс с помощью табака и алкоголя. Второй – режим сна. Спасатели советуют отдыхать по 7-8 часов в сутки. Врачи солидарны. Именно столько сна нужно организму.

Не меньшее значение имеет физическая активность. Кстати, и в пожилом возрасте она тоже очень важна для сохранения здравого ума.

Время для хобби и общения с близкими также помогают поддерживать ментальное здоровье. Еще один совет – обязательно выделять время на расслабление в течение дня. Кроме того, стоит отказаться от длительного просмотра ТВ и долгих сеансов компьютерных игр. Седьмой совет – не допускать интенсивных и длительных стрессов. «Внимательно относитесь к себе, своим чувствам, переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям», - таков последний, восьмой совет спасателей.