Семейный терапевт рассказал, как спасти любовь
Романтические отношения часто разрушаются, потому что партнеры совершают поведенческие и мыслительные ошибки, которые постепенно разъедают основы доверия и близости.
Хорошая новость в том, что осознанность и приложенные усилия дают возможность ее обезвредить, прежде чем станет слишком поздно, пишет Psychologies.ru. О том, как можно исправить ситуацию, рассказывает семейный терапевт Джеффри Бернстайн.
Необоснованные обвинения: превращение партнера во врага
Перейдите от обвинений к сотрудничеству. Вместо "Ты никогда ничего не планируешь" попробуйте сказать "Я скучаю по тем забавным вещам, которыми мы занимались вместе – можем ли мы что-нибудь запланировать на эти выходные?" Это побуждает партнера не к обороне, а к командной работе.
Эмоциональное отключение: молчание вместо откровенности
Практикуйте небольшие акты демонстрации собственной слабости и уязвимости. Жалуясь партнеру на усталость, неприятности, тяжелый день на работе, обращаясь к нему за поддержкой, вы тем самым строите между вами мост, а не глухую стену.
Токсичные предположения: уверенность в том, что вы можете читать мысли партнера
Вместо того, чтобы додумывать за другого, просто проявите любопытство.
Подсчет очков: отношение к любви как к игре "кто кого"
Сосредоточьтесь на общих целях, а не на индивидуальном вкладе. Вместо того, чтобы говорить: "Я всегда делаю больше", попробуйте: "Как нам лучше разделить обязанности, чтобы мы оба чувствовали поддержку?".
Напомним, большинство россиян намерены найти любовь в 2025 году.
Комментарии