Семь советов бодрости назвали в Минздраве Карелии
Жителям Карелии рассказали, как оставаться бодрыми, следуя простым правилам.
Как сообщили в Минздраве Карелии, существуют способы, которые помогут сделать пробуждение легким и зарядиться энергией на весь день.
Семь простых советов, которые помогут быть бодрым каждое утро:
1. Установите будильник на правильное время. Важно установить будильник так, чтобы вы могли проснуться за несколько минут до его звонка. Это поможет избежать стресса и даст возможность постепенно проснуться;
2.Вставайте сразу после будильника;
3.Сделайте зарядку или растяжку;
4. Выпейте стакан воды перед завтраком;
5. Приготовьте здоровый завтрак;
6. Уделите время утренним ритуалам;
7. Будьте последовательны. Чтобы быть бодрым утром, важно соблюдать один и тот же режим каждый день.
Напомним, журнал Forbes со ссылкой на исследование аналитической компании Eqiva сообщил, что глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков стал самым популярным министром здравоохранения России в соцсетях.
Комментарии