Психолог рассказал, как легко пережить смену сезонов

Переход от одного сезона к другому нередко дается непросто по самым разным причинам. Специалист Московской службы психологической помощи столичного департамента труда и социальной защиты Денис Хакимов рассказал "Российской газете", как пройти этот этап более комфортно для себя и своего здоровья.

Переход от зимы к лету лежит через смену сезона, которая не всегда проходит гладко. Могут появляться быстрая утомляемость и слабость, нарушения сна, плохое настроение, сниженная мотивация к привычной деятельности. Тому есть несколько объяснений: перестройка природы, удлинение светового дня, а вместе с этим и изменение процессов в организме. Не всегда мы успеваем догнать происходящее и войти в нужный ритм.

"Эти факторы могут вызывать специфическое состояние, которое иногда называют весенней хандрой. До летних отпусков еще работать и работать, да и погода, несмотря на постепенное "оттаивание", все-таки не совсем располагает к пикнику или долгой прогулке с друзьями. Также и осадки зачастую не дают выйти на улицу, насладиться просыпающимся окружающим миром", – отметил Денис Хакимов.

Психолог дал несколько простых рекомендаций, как мы можем себе помочь в момент смены времен года: 

- обращайте внимание на здоровье;

-  занимайтесь физкультурой;

- придерживайтесь привычной активности;

- сделайте уборку;

- отдыхайте;

- сходите к психологу.

Ранее был назван простой способ избавиться от зимней хандры.