Психолог назвал топ факторов, которые лишают энергии
Забирают вроде бы понемногу и незаметно, а в конце дня человек – как выжатый лимон.
Основатель Академии трансперсональной психологии, лидер профессионального сообщества «Я психолог» Леонид Тимошенко рассказал порталу mail.ru о факторах, которые забирают энергию у каждого человека.
Главная триада – плохой сон, слишком плотная еда, особенно на ночь, нехватка регулярной, то есть, ежедневной, физической активности. Две тренировки в зале в неделю не относятся к регулярной активности, отмечает психолог.
Соцсети, видео и компьютерные игры тоже «едят» энергию. Это те стимулы, которые вырабатывают «быстрый» дофамин. Но, как и быстрые углеводы, не ведут ни к чему хорошему.
Отнимает энергию сравнение себя с кем-либо, поскольку лишает импульса к развитию.
К отнимающим жизненные силы фактора специалист отнес переключение с одного дела на другое, ведь, пытаясь делать пять дел одновременно, человек потратит слишком много энергии; погружение в новости, особенно негативные; плохо и неудобно оборудованное рабочее место.
Также вредны для запаса энергии бесконечные уведомления на телефоне, которые отвлекают от дел и требуют постоянного внимания; невозможность побыть одному, чтобы восстановиться. Вред несут и беспорядок, который несет ощущение хаоса и отсутствия контроля, и лишние люди в окружении.
Комментарии