Пить кефир на ночь оказалось не полезно для здоровья

Стакан кефира на ночь многие считают полезным. Отбивает чувство голода, а ввиду низкой калорийности никак не сказывается на фигуре. К тому же кисломолочные продукты в принципе полезны для кожи и работы ЖКТ.

Однако эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио Sputnik отметила ошибочность убеждения о пользе кефира на ночь.

Кисломолочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс. Вечером это совсем не то, что нужно организму. Уровень глюкозы может снизиться ночью, а это – фактор риска диабета. Такие скачки глюкозы могут сказаться на весе.

К тому же кефир - продукт с повышенной кислотностью, что не подходит людям с проблемами ЖКТ. Свежий кефир может усилить перистальтику кишечника посреди ночи, вызвав вздутие.

Ранее врач назвал самое вредное блюдо из кабачков.