Новогодняя депрессия: какая она и почему приходит в праздники

Издание aif.ru со ссылкой на нейропсихолога Светлану Шишкову сообщило, что во время долгих праздников, особенно в новогодние и рождественские дни, людей нередко накрывает тоска, печаль, стресс, усталость, сонливость или, наоборот, бессонница – это и есть «новогодняя депрессия».

Специалисты выявляет шесть причин подавленного состояния во время праздников:

1. Давление ожиданий: многие возлагают большие надежды на один из самых ярких праздников в году, однако далеко не всегда ожидания становятся явью. Когда человек понимает, что новогоднего чуда не произошло, сколько бы ему не было лет — он чувствует себя обманутым.
2. Подведение итогов: к сожалению, большинство наших желаний, загаданных в новогоднюю ночь, и планов на грядущий год, так и остаются мечтами. Вспоминая об этом в канун праздников, тоска настигает даже самых стойких людей.
3. Одиночество: у тех, кто живет один или не может в силу разных причин воссоединиться с близкими или переживает их утрату, затяжные праздники могут усилить чувство одиночества и печали.
4. Финансовые проблемы: настроение у людей во время праздников может испортиться из-за сокрушительного удара по кошельку или же отсутствия денег, чтобы подарить любимым желанные подарки.
5. Сравнение с другими: люди непроизвольно сравнивают свой отдых на праздниках с «идеальной жизнью» селебрити из соцсетей и медиа, от чего начинают чувствовать себя хуже других.
6. Изменение режима: внезапное безделье после ударного труда на работе, особенно после «шестидневки», ухудшает сон и питание, что способствует сильному стрессу.

Чтобы избежать новогодней депрессии, Светлана Шишкова посоветовала не идеализировать магию праздников, быть разумными в составлении желаний, тщательно спланировать отдых, даже если отдыхаете дома или в одиночестве, а также находить время хотя бы для маленьких путешествий и незначительных радостей.

Ранее эксперт назвал пять шагов, чтобы стать богаче.