Названы четыре самые опасные диеты

Врач сообщила, что сыроедение, питание по Аткинсу (низкоуглеводная диета), кетогенная (низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков) и палеолитическая (потребление продуктов из растений и животных, основана на предположительном древнем питании людей во время палеолита) диеты очень опасны для здоровья. Об этом пишет vfokuse.mail.ru.

Так, сыроедение, по словам кардиолога, абсолютно несбалансированная история. Такое питание может даже привести к смерти. «Относительно недавно на весь мир прогремел случай гибели девушки-блогера, скончавшейся от истощения на сыроедении», — напомнила Асият Ханчирова.

Диеты Аткинса, кето и палео опасны тем, что они предполагают употребление большого количества белка и жира при отказе от цельнозерновых. В итоге возникает дефицит витаминов группы B, а также D и кальция. Она подчеркнула, что такие диеты оказывают слишком сильную нагрузку на кишечник. Повышается риск рецидива синдрома раздраженного кишечника, а также возникновения запоров. Такое питание опасно и для беременных — может привести к неправильному развитию плода.

К недостаткам кето, палео и диеты Аткинса относят также повышенную нагрузку на печень и почки, риск кетоацидоза (нарушение углеводного обмена). Кроме того, могут образоваться камни в почках и желчном пузыре. Увеличивается риск развития атеросклероза (поражение артериальной системы) организма человека.

Кардиолог отметила, что организму может навредить и так называемая диета Slim fast. Она рекомендует употреблять большое количество продуктов-заменителей: коктейлей, смузи, батончиков, соков. Рацион здорового человека должен состоять из цельных продуктов, а не только из переработанных, подчеркнула врач.

Однако некоторые диеты очень полезны для здоровья. Например, рацион, в котором мало добавленного сахара, а также много витаминов и минералов, сохраняет молодость.