Названы 8 правил, которые не дадут захандрить осенью

Осенью сохранить психическое здоровье как никогда трудно, поэтому эксперты Минздрава напомнили о правилах жизни в это время, пишет 47news.

"Осень — время утепляться, наблюдать за красками природы и беречь ментальное здоровье", - считают эксперты Минздрава. 

Научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Диана Старунская дала несколько советов на время смены сезонов.

1. Не забывать о физической активности.
2. Иметь окружение, которое не унывает.
3. Дома должно быть тепло и "лампово" (светло).
4. Соблюдать режим сна.
5. Правильно питаться.
6. Строить планы и пробовать что-то новое. 
7. Есть витамины.
8. Составить список радостных вещей и регулярно делать что-то из него.