Названо лучшее время отхода ко сну

Медсестра Регина Гиблин, работающая с людьми, у которых есть заболевания сердца, назвала лучшее время отхода ко сну, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Huffpost.

Всем, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, эксперт советует ложиться спать в период между 22:00 и 23:00.

Необходимо следить и за другими параметрами сна.

«Достаточное количество сна важно для общего благополучия, а также для здоровья сердца и системы кровообращения. Большинству взрослых следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов в сутки», — напомнила она.

Ранее ученые раскрыли напиток для крепкого сна.