Названа опасность синдрома отложенной жизни

Синдром отложенной жизни – это психологическое состояние, при котором человек живёт с ощущением, что настоящая счастливая жизнь начнётся позже, при этом не позволяя себе полноценно проживать жизнь здесь и сейчас, рассказала RT психолог медицинской компании "СберЗдоровье" Дарья Яушева.

"Синдром отложенной жизни может возникать вследствие травматичных событий, пережитых в прошлом: например, человек боится рисковать, ошибаться или опасается критики, которую трудно выдержать", – привела пример психолог.

Кроме того, по её словам, причиной синдрома отложенной жизни могут стать экономическая нестабильность и нехватка ресурсов, вызывающие тревогу за будущее.

"Также этому способствует отсутствие навыков осознанности – неспособность распознать свои истинные ценности и эмоции, а также неспособность жить в соответствии с ними", – заявила специалист.

Отмечается, что ещё одной причиной развития этого синдрома может быть перфекционизм: высокие стандарты и строгие требования к себе вынуждают постоянно откладывать жизнь на потом.

"К признакам того, что у человека есть синдром отложенной жизни, относятся: чувство тревоги перед будущим, которое он может пытаться подавлять с помощью различных отвлекающих факторов, например фантазий или "тайм-киллеров" вроде игр и сериалов, погружение в мелочи, суету и рутинные занятия, которые не имеют отношения к его истинным целям и ценностям, но создают иллюзию занятости", – заявила она.

По её мнению, человек с синдромом отложенной жизни может находиться в состоянии постоянного ожидания, игнорировать текущие потребности ради подготовки к чему-то большему и якобы более значимому и сомневаться в своём праве на полноценную жизнь.

Кроме того, у человека может быть ощущение внутренней пустоты и неудовлетворённости, даже несмотря на достигнутые успехи, а также может присутствовать постоянная самокритика, зачастую неопределённая и без конкретных причин, которая вызывает стремление изолироваться от мира, подчеркнула эксперт.

"Синдром отложенной жизни способен вызывать эмоциональное истощение: ощущение, что все усилия напрасны, поскольку «настоящая жизнь» так и не наступает. Также он может приводить к депрессии и тревожным расстройствам из-за постоянного чувства неудовлетворённости и неопределённости, ухудшению физического здоровья, социальной изоляции и к чувству сожаления из-за потери времени и упущенных возможностей", – предупредила Яушева.

Чтобы преодолеть синдром отложенной жизни, рекомендуется предпринять следующие шаги. В первую очередь необходимо обратиться к собственным ценностям: осознать, что настоящее – это единственное время, которое есть. Рекомендуется ставить небольшие цели – начинать с достижимого, чтобы почувствовать радость от процесса.

Ранее психолог рассказала, как победить тревожность.