Названа допустимая норма сахара в день

Потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день, а сокращение потребления дает дополнительные преимущества для здоровья, сообщила "РИА Новост" главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

"Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10 процентов от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов. При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5 процентов, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья", – рассказала Стародубова.

По ее словам, одна стандартная порция в 250 граммов сладкого газированного напитка содержит в среднем 20-30 граммов сахара.

"Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний", – отметила врач.

Ранее Минздрав Карелии назвал опасность чрезмерного сна.