Минздрав Карелии рассказал о силе тренировок с собственным весом

Как сообщили в Минздраве Карелии, функциональные тренировки – сила в повседневности.

Эти упражнения развивают мышцы так, чтобы вам было легче выполнять обычные действия: поднимать ребенка, нести сумки или работать в саду.

Достаточно 20-30 минут 3 раза в неделю. Упражнения с собственным весом (приседания, выпады, планка) можно делать даже дома без оборудования.

Функциональный тренинг особенно полезен после 30 лет – он сохраняет подвижность суставов и предотвращает возрастную потерю мышечной массы.

Ранее Минздрав Карелии призвал много смеяться.