Минздрав Карелии объяснил, почему алкоголь не подходит в качестве снотворного
Врач-нарколог Карелии Ольга Ларионова объяснила, почему рюмочка спиртного хоть облегчает засыпание, но в результате человек остается невыспавшимся.
В паблике Минздрава Карелии затронули актуальный вопрос об алкоголе, который иногда употребляют в качестве снотворного.
Почему такая тактика неверна, рассказала главный нарколог Карелии Ольга Ларионова.
По словам специалиста, алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна, во время которой происходит восстановление мозга.
Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. Это приводит к сокращению общего времени ночного отдыха. Днем из-за этого возникает головная боль, разбитость, слабость, раздражительность и снижение работоспособности.
Даже после полного отказа от алкоголя сон восстанавливается за 2–4 недели.
Так что, если проблемы со сном серьезные – вместо рюмочки спиртного лучше обратиться к врачу.
Ранее врач рассказала, как алкоголь ворует у нас красоту.
Комментарии