Минздрав Карелии назвал опасность чрезмерного сна

Как сообщили в Минздраве Карелии, долго спать – не всегда полезно. 

"Чрезмерный сон (гиперсомния) может быть связан с проблемами со здоровьем – от психических расстройств до хронических болезней. Он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, замедляет метаболизм, снижает бодрость и активность. Избыток сна, как и недостаток (менее 6 часов), негативно влияет на организм. Оптимальный сон – 7-8 часов", – отметили в ведомстве.

Медики отметили, что режим сна можно улучшить, соблюдая следующие правила: регулярный режим, комфортная спальня, ограничение дневного отдыха и физическая активность.

"Утренняя зарядка и полноценный завтрак помогут проснуться и улучшить концентрацию. Важно пить достаточное количество воды. При постоянной сонливости – обратитесь к врачу", – заключили в Минздраве.

Ранее Минздрав Карелии рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников.