Медики рекомендуют есть семечки для похудения и укрепления иммунитета

Семечки помогают худеть, а также нормализуют сон, повышают иммунитет и улучшают состояние кожи, сообщается в тг-канале "Мурашко по коже" со ссылкой на врачей-диетологов.

По словам врачей, из-за огромного содержания полезных компонентов семечки можно считать суперфудом:

- Омега-3 в составе помогает регулировать жировой обмен;
- Витамины группы В, калий, магний и цинк улучшают иммунитет;
- Антиоксиданты замедляют старение клеток и улушают состояние волос и кожи;
- Магний и селен поддерживают нервную систему и щитовидную железу;
- Также семечки нормализуют сон и помогают справиться со стрессом.

Самое главное – избегать семечек с солью, а также есть не более 20-40 грамм в день, чтобы не набрать из-за них лишний вес.

Ранее жителям Карелии рассказали, поможет ли контрастный душ быть более энергичным.