Медики предупредили жителей Карелии об опасности «завтрака чемпионов»

Как сообщили в Минздраве Карелии, в одной порции сухих завтраков, которые для некоторых является привычным завтраком, находится более четверти ежедневной нормы потребления сахара, рекомендованной взрослым. Некоторые «популярные» марки выделяются высоким уровнем соли: нередко в порции содержится больше «белой смерти», чем в шоколадном батончике или мороженом.

Из-за высокого содержания сахарозы повышается и уровень сахара в крови. Как правило, через пару часов сахар начинает «падать». Если организм здоров, человек может испытать сильное чувство голода, общую слабость и сонливость. Однако при наличии какого-либо хронического заболевания могут проявиться симптомы похуже — головная боль, учащенное сердцебиение, чувство страха и беспокойства, тремор и тошнота.

Еще один возможный минус — проявление аллергии на глютен, пыльцу злаковых или орехи.

Есть у таких завтраков и польза.

Несомненный плюс и в том, что сухие завтраки — довольно вкусные и подходят даже для привередливых детей, которых нужно приучить к молоку и кисломолочным продуктам (а ими обычно заливают хлопья или мюсли). Они содержат большое количество микроэлементов, фосфор, магний, витамины А и Е, а также растительную клетчатку, полезную для здоровья. Вся эта информация, как правило, есть на упаковке.

«Сухие завтраки достаточно калорийны, чтобы дотянуть на „заряде“ от них до обеда. Они дают быстрое насыщение и, кстати, подходят для того, чтобы перекусить перед тренировкой», — заключили в министерстве.

 Ранее писали, почему стоит пить чай без сахара.