Медики из Карелии дали новогодние советы бросающим курить

Паблик Республиканской больницы им. В.А.Баранова подготовил список новогодних советов для тех, кто решил в 2025 году отказаться от курения:

Нужно записать причины, по которым вы решили отказаться от сигарет. Список держать перед глазами.

Избегайте ситуаций, провоцирующих курение. Измените привычки и окружение.

Займитесь спортом или найдите новое хобби. Увлечение поможет отвлечься и улучшить самочувствие.

Используйте заменители. Леденцы, жевательная резинка или семечки помогут победить желание закурить.

Проводите время с некурящими друзьями и родственниками. Важна поддержка окружающих.

Ведите дневник успеха. Туда надо записывать достижения и маленькие победы, которые приближают к цели.

Установите реалистичные сроки. Не пытайтесь бросить курить сразу, установите для себя конкретные даты и следуйте плану.

Хвалите себя за каждый шаг вперёд в борьбе с зависимостью.

"Помните, что вы заслуживаете здоровья и счастья. Ваша жизнь стоит того, чтобы бросить курить и начать новую главу в вашей истории. Бросить курить в Новом году возможно!", - заявляют авторы списка советов.

Ранее врач в Карелии призвала срочно вызывать скорую при алкогольном отравлении.