Кофе способен защитить женщин от деменции

Есть простой и доступный всем напиток, 16 глотков которого помогают защититься от деменции. И это чашка утреннего кофе. Напиток также обеспечивает снижение риска хронических заболеваний, улучшает когнитивные функции, снимает физические ограничения, пишет "АиФ".

В рамках работы изучили данные 47 тысяч женщин, многие из которых предоставили информацию о своем питании, образе жизни и здоровье с 1984 года. Выборка в 40 лет позволила выделить ряд пунктов долголетия и дала полную картину о привычках и питании.

Было выведено определение здорового старения – жизнь до 70 лет и больше, отсутствие 11 хронических заболеваний, включая рак и диабет, отсутствие проблем с подвижностью, хорошее психическое здоровье, отсутствие проблем с памятью и когнитивных расстройств.

Каждая дополнительная чашка в день (но не более 2,5 чашек) у здоровых женщин на 5% повышает шансы сохранить свое здоровье, как физическое, так и психическое.

"Результаты исследования свидетельствуют о том, что кофе с кофеином, а не чай или декаф-кофе, может уникальным образом поддерживать траектории старения, сохраняя как умственные, так и физические функции", – подчеркивают эксперты.

После 30 лет наблюдений исследователи пришли к выводу, что каждые дополнительные 80 миллиграммов кофеина в день – примерно одна маленькая чашка кофе – увеличивают вероятность достижения критериев здорового старения на 1%. И это касается всех аспектов здоровья, в том числе профилактики, подвижности и остроты ума на 2–5%.

Кофе также рекомендуется в качестве средства профилактики болезни Альцгеймера и диабета. Чем больше человек пьет кофе (не выходя за рекомендуемые рамки), тем ниже у него риск развития состояния, при котором мозг уменьшается в размерах.

Ранее врач сообщил, как сделать кофе полезнее.