Какие напитки полезнее всего пить в жару

Какие напитки освежают летом, а какие – нет, в интервью радио Sputnik рассказала гастроэнтеролог Ирина Бережная.

Летом обильное питье помогает избежать обезвоживания, остудить организм, восполнить запасы витаминов и минералов. В жару хочется выпить холодного кваса, компота или лимонада. Однако не все напитки полезны для организма. 

"Самый оптимальный вариант – это обычная вода питьевая, она освежает лучше, чем любые напитки. Также можно приготовить лимонад из газированной воды и фруктов, ягод, что делает напиток приятный на вкус. Можно выпить квас, только он должен быть настоящий, натуральный, без заменителей сахара", – пояснила Ирина Бережная.

Помимо прочего, можно попить морс, для приготовления которого нужны ягоды и кипяток, отметил гастроэнтеролог.

В знойную жару рекомендовано пить чай с лимоном, причем он может быть, как холодный, так и горячий. Теплый чай остужает и утоляет жажду лучше, чем прохладный.

"Кисломолочные продукты такие как айран могут неплохо освежать. Особенно, когда летом есть не хочется. При знойной жаре и отсутствии аппетита такие напитки могут заменить приём пищи, это полноценная еда, потому что они имеют высокую калорийность. Единственное, надо понимать, что они содержат калории, там есть белок, кисломолочные бактерии", – заключила кандидат медицинских наук.

Ранее врач предупредила, что есть мороженое и пить лимонады в жару не стоит.