Как прошёл Чемпионат Карелии по бодибилдингу и фитнесу

 В ненастный октябрьский день жители и гости Карелии смогли побывать на одном из самых зрелищных чемпионатов республики. В ДК «Машиностроитель» в Петрозаводске проходил Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.  В соревнованиях приняли участие 40 спортсменов из нашей республики, Санкт-Петербурга и Архангельской области.

Как пояснил исполнительный директор республиканской Федерации бодибилдинга Алексей Емельянов, столица Карелии всегда будет главным городом в плане проведения крупных соревнований, поскольку именно здесь живёт и тренируется большинство спортсменов республики. При этом даже на всероссийском уровне отметили отличную организацию прошлогоднего чемпионата, который состоялся в Кондопоге.

В этом году организация также не подкачала. Главным судьёй чемпионата, и уже не впервые, был Павел Ершов –  судья всероссийской категории, чемпион Европы, главный тренер мужской сборной России по бодибилдингу и главный тренер сборной Санкт-Петербурга. Также, строго, но справедливо, оценивали культуристов судьи из Северной столицы и Карелии.

Алексей Емельянов подчеркнул, что на момент проведения чемпионата в республике появилось 6 аккредитованных судей. И эта цифра – далеко не предел.

Подбадривал спортсменов и не давал зрителям скучать бессменный ведущий соревнований Александр Назаренко. Именно он в прошлом году отметил, что хорошо подобранная музыка для выступлений – залог успеха.

А вот номинаций в этом году стало больше. К классическим номинациям добавились две новых категории: спортивные пары и artistic model. Вторая категория в народе уже получила название «крылья».

«Во втором раунде спортсмены выходят с большими крыльями за спиной, как в кабаре», – объяснил Алексей Емельянов.

О том, как долго тренеры готовились к чемпионату, рассказал персональный тренер с высшим медицинским образованием Владимир Виноградов:

«Этим видом спорта занимаюсь с 1995 года. Тренером  работаю больше 15 лет, сам выступал на соревнованиях. Являюсь абсолютным чемпионом Карелии, абсолютным чемпионом страны, призёром Северо-Запада России и многих других соревнований по бодибилдингу.

Чтобы выйти на сцену, спортсменам требуется достаточно много времени.  Придётся усердно заниматься 3 – 5 лет.  Спортсменов ждут усиленные силовые тренировки до 4 – 6 раз в неделю, кардиотренировки – тренироваться придётся каждый день от 40 до 60 минут. Беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид, плаванье. Самый главный фактор успеха – диета и правильное питание: спортсмену придется считать белки, жиры, углеводы.

В среднем подготовка к соревнованиям длится 12 – 16 недель, 20 недель – если спортсмен злоупотреблял фастфудом.

  Спортсмен, который занимается бодибилдингом, проходит два этапа:  межсезонье, когда он набирает мышечную массу, много ест, отдавая предпочтение калорийной пищи, и неизбежно набирает немного лишнего жира; этап сушки, когда спортсмен начинает калории урезать, придерживаться строгой диеты, тренироваться. Чтобы сжечь лишнее, как раз и требуется 12 – 16 недель жесткой диеты»,  – пояснил Владимир Виноградов.     

Кто-то из спортсменов приходит на соревнования за медалями, а для кого-то тренировки и чемпионаты уже давно стали образом жизни.

 «Я занимаюсь в клубе «Мускул» у тренера Геннадия Ерошкина. Выступал все время в категории «Бодибилдинг», после 40 добавилась категория «Мастера». Первое выступление было в 2013 году. Почти каждый год выступаю, но медалями не болею. Если тренер говорит, что форма хорошая, остальное не важно», – поделился мнением опытный бодибилдер Евгений Юхнович.

Стать бодибилдером непросто, даже за тем, чтобы поддерживать форму, стоит большой труд. Но, как оказалось, ещё сложнее получить звание кандидата в мастера спорта. При этом для четырёх спортсменов из Карелии миссия оказалась выполнима – они выполнили нормативы и стали КМС.

И если осенний чемпионат завершился, то до весенних соревнований ещё нужно дожить.  Алексей Емельянов пообещал, что весенний сезон будет многообещающим.

А пока смотрим наш фоторепортаж и настраиваемся на спортивную волну!

Текст: Ксения Сорокина

Фото: Людмила Корвякова