Как побороть хроническую усталость, рассказал Минздрав Карелии
Минздрав Карелии выпустил видеоролик с лафхаком, как при помощи соблюдения нехитрых правил победить хроническую усталость, снять тревожное состояние и предотвратить проблемы с памятью.
Итак, министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков начал по выходным публиковать видеолайфхаки, в которых жители Карелии и медицинские работники рассказывают об укреплении и сохранении здоровья. В субботу, 16 ноября, был первый ролик, из которого мы узнали, как сжечь за ночь 200 граммов жира.
Сегодня боремся с хронической усталостью. Как с ней справиться, рассказала Анна Викторовна Пахотина.
Анна отметила: если вы стали замечать, что часто устаете, многое забываете, испытываете тревожность, появились трудности с концентрацией, то это может свидетельствовать о нарушении работы кишечника из-за ослабленного иммунитета.
Исправляем ситуацию, укрепляем иммунитет по принципу Конфуция, который говорил: «Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камешки».
Послушайте советы Анны Пахотиной и начните по камушкам укреплять свое здоровье.
Ешьте бананы, яблоки, спаржу и фисташки, а также чеснок, лук, авокадо и морскую капусту. Не употребляйте алкоголь. Пейте кофе с черным шоколадом. Включите в рацион ягоды, йогурты и холодец, побалуйте себя креветками и устрицами. Спите не меньше 7 часов, а перед сном не отказывайте себе в удовольствии прогуляться на свежем воздухе.
И тогда все будет хорошо.
Комментарии