Как одиночкам пережить 14 февраля и не грустить

14 февраля – день всех влюблённых, который во многих странах отмечается как праздник романтической любви. Однако для тех, кто по каким-либо причинам остаётся одиноким в этот день, он может стать источником грусти и одиночества. Как же справиться с негативными эмоциями и провести этот день с позитивом, "МК в Красноярске" рассказала психолог Марина Самойлова.

Принятие своих чувств

Первый шаг к преодолению грусти – это принятие своих эмоций. Не стоит стыдиться или подавлять свои чувства. Если вам грустно, позвольте себе это ощущение. Признание своих эмоций – это важный этап в их проработке.

Переключите внимание на себя

14 февраля можно превратить в день заботы о себе. Уделите время своим увлечениям, займитесь тем, что приносит вам радость. Это может быть чтение книги, просмотр любимого фильма или занятия спортом.

«Создайте собственную традицию – например, приготовьте вкусное блюдо или устройте вечер настольных игр с друзьями», – рекомендует психолог.

Общение с близкими

Не стоит оставаться наедине со своими мыслями. Проведите время с друзьями или семьёй, которые поддержат вас и отвлекут от грустных мыслей. 

Помощь другим

Иногда лучший способ поднять настроение – это помочь другим. Подумайте о том, как вы можете сделать что-то хорошее для окружающих: волонтёрство, помощь друзьям или участие в благотворительных акциях могут стать отличным способом отвлечься от собственных переживаний и получить положительные эмоции.

Переосмысление праздника

Попробуйте взглянуть на 14 февраля с другой стороны. Этот день не обязательно связан только с романтической любовью. Это также возможность отпраздновать дружбу, семью и любовь к себе.

"Создайте свой собственный праздник любви – напишите письма своим близким, поделитесь с ними тёплыми словами или просто проведите время с теми, кого вы любите", – предлагает психолог.

Занятия спортом и активный отдых

Физическая активность – отличный способ поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Запишитесь на занятие спортом, отправьтесь на прогулку на свежем воздухе или попробуйте новые виды активности, такие как йога или танцы.

Планы на будущее

Вместо того чтобы сосредоточиться на одиночестве, подумайте о своих целях и мечтах. Запишите свои желания и планы на будущее, будь то путешествия, обучение новым навыкам или личностное развитие. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и даст надежду на лучшее.

Ранее психолог рассказал, почему женщины в браках несчастны.