Как избавиться от синдрома воскресенья и отдохнуть за выходные

Синдром воскресенья – не совсем научный, но подходящий термин, который описывает то, что испытывают многие в конце выходных. Это не просто тоска, апатия или раздражительность. Это и головная боль, и проблемы с желудочно-кишечным трактом. При этом человек, который этот синдром испытывает, вовсе не обязательно не любит свою работу. Об этом пишет Аtlantic.

«Опрос 2018 года, заказанный LinkedIn, показал, что 80 процентов работающих взрослых американцев беспокоятся о предстоящей рабочей неделе по воскресеньям», - отметили в издании.

Джонатан Абрамовиц, клинический психолог и профессор Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл., отмечает: психологически воскресный синдром - это реакция на восприятие какой-то угрозы. «Воспринимаемая угроза может быть разной — это может быть ранний подъем или занятость и «включенность» в течение нескольких дней подряд, — но общее, говорит Абрамовиц, заключается в том, что «мы делаем поспешные выводы» и «недооцениваем свою способность справляться», - пишет журнал.

Справиться с воскресным стрессом можно, если не откладывать на начало недели неприятные задачи, не работать на выходных и не заходить в рабочие чаты, найти что-то, что сделает воскресенье важным днем недели – завести свою традицию или небольшой приятный ритуал.